Conconitest
Iedere 1e vrijdag van de maand, om 19.00 uur, stelt AV Weert leden die hardlopen in de gelegenheid de Conconitest af te leggen. De Conconitest is bedoeld voor de enigzins gevorderde loper, die de trainingen zo effectief mogelijk wil indelen. Ook als je in het bezit bent van een hartslagmeter is de test zinvol. Als criterium geldt, dat je wel een half uur ononderbroken moet kunnen hardlopen.
Met de Conconitest (niet te verwarren met de Coopertest) wordt het z.g. omslagpunt bepaald, waarbij het lichaam overschakelt op een minder efficiënt energieleveringssysteem, wat gepaard gaat met de vorming van melkzuur in de spieren. Met behulp van dit omslagpunt kan men dan vrij nauwkeurig bepalen met welke hartfrequentie of loopsnelheid men het meest effectief kan trainen om het uithoudingsvermogen te verbeteren.
De Conconitest bestaat uit het lopen van een duurloop waarbij de loopsnelheid heel geleidelijk wordt opgevoerd. De snelheid wordt bepaald door het lopen op een gemarkeerd parcours m.b.v. geluidssignalen. Met een hartslagmeter die de loper tijdens de test bij zich draagt wordt de hartslag geregistreerd. Na de test worden deze gegevens via een computer in een grafiek verwerkt. Met behulp van deze grafiek wordt dan het omslagpunt bepaald en een individueel schema voor de belastingsintensiteit samengesteld. Enkele dagen na de test krijgt de sporter deze gegevens dan thuis gestuurd.
Wanneer en waar?
De test wordt dus iedere 1e vrijdag van de maand afgenomen op de atletiekbaan van AV Weert. Aanvang 19.00 uur.
Kosten
Voor niet-leden: € 10,=
Voor recreantleden AV Weert € 4,=
Voor wedstrijdleden van AV Weert is de test gratis.
Meer info
Jan van den Bosch, tel 0495 – 53 45 04. Of kijk op de website van Jan