Sportief wandelen

Sportief wandelen is geschikt voor jong en oud.  Het is een vorm van bewegen, waarbij wandeltechniek, opbouwen van uithoudingsvermogen, kracht, coördinatie, lenigheid en snelheid centraal staan. Variatie staat voorop. Je traint buiten.

De training

AV Weert verzorgt wekelijks trainingen Sportief wandelen. Op maandag, dinsdag en donderdag. Donderdag in combinatie met Nordic walking. Trainingen vinden plaats in de bossen rond de IJzeren Man.

Een training duurt een uur en is opgebouwd uit een warming-up, een kern en een cooling-down.

Bij het inwandelen doe je oefeningen om je lichaam op de training voor te bereiden. Tijdens de kern is er afwisselend aandacht voor het opbouwen van je uithoudingsvermogen, snelheid, kracht, lenigheid en coördinatie.  Denk bijvoorbeeld aan wandelen met tempowisselingen, stevig doorwandelen, inhaalspellen, wandelen door mul zand, heuvel op en af, allerhande stapvormen en oefeningen ter versterking van je buik-, rug-, been-, arm- en borstspieren.

Tijdens de afkoelperiode loop je uit en doe je rek- en strekoefeningen. Dit alles lekker buiten in een groep.

In het trainingsschema vind je de juiste tijdstippen.

Nieuwsgierig?

Sportief wandelen is geschikt voor iedereen. We leveren maatwerk. Je werkt tijdens de trainingen aan het behoud of de verbetering van je conditie.

Je kunt altijd een paar keer meedoen om te kijken hoe het Sportief wandelen je bevalt. Stuur voor een proefles een mail naar wandelen@avweert.nl. Team Wandelen neemt dan contact met je op.

Lid worden?

Bevalt het Sportief wandelen je? Meld je dan aan als lid van AV Weert. Klik hier.