Trainingen
Overzicht van alle wandeltrainingen op de baan en in het bos en een overzicht van de wandeltochten.
| Wanneer? | Wat? | Waar? | Trainer(s)? | Voor wie? |
|---|---|---|---|---|
Maandag | ||||
| 09.15-10.15 | Sportief wandelen | N&M centr. IJzeren Man | Henny Wissink | Je kunt 4x15 minuten rustig wandelen. Extra aandacht voor behoud kracht en lenigheid. Groep kent wachtlijst. |
| 10.30-11.30 | Sportief wandelen | N&M centr. IJzeren Man | Henny Wissink | Je kunt 4x15 minuten rustig wandelen. Extra aandacht voor behoud kracht en lenigheid. |
| 10.30-11.30 | Sportief wandelen snel tempo | N&M centr. IJzeren Man | Margriet Fischer | Iedereen die uitgedaagd wil worden om persoonlijke grenzen te verleggen. Je kunt 3x20 minuten wandelen. Uithoudingsvermogen, aandacht kracht, coördinatie en techniek |
Dinsdag | ||||
| 10.30-11.30 | Sportief wandelen | N&M centr. IJzeren Man | Theo Beelen | Je kunt 4x15 minuten wandelen. |
| 19.15-20.15 | Nordic Walking | Baantraining van april tot en met september bij Natuur en MileuCentrum IJzeren Man | Karin Heeskens-Reijnen | Startende en snellere nordiccers, 3x20 minuten wandelen lukt. Start kan tijdens of na techniekcursus. |
Woensdag | ||||
| 09.00-11.00 | Recreatief wandelen, tocht | Zie agenda | Onder leiding van gids/ wandelbegeleider | Je wandelt 5,3 km/uur, afstand 10 km. Gelegenheid om gezamenlijk iets te drinken. |
Donderdag | ||||
| 09.00-10.00 | Nordic Walking | N&M centr. IJzeren Man | Annemie Saes | Startende en snellere nordiccers, 3x20 minuten wandelen lukt. Start kan tijdens of na techniekcursus. Groep kent wachtlijst. |
| 10.15-11.15 | Nordic Walking | N&M centr. IJzeren Man | Annemie Saes | Startende en snellere nordiccers, 3x20 minuten wandelen lukt. Start kan tijdens of na techniekcursus. |
| 19.15-20.15 | Sportief wandelen | Baantraining van april tot en met september bij Natuur en MileuCentrum IJzeren Man | Ary Bruggeman | Je kunt 3x20 min. wandelen. Veel afwisseling, regelmatig speelse vormen. |
Vrijdag | ||||
| 09.30-11.00 | Recreatief wandelen (rustig) | Dennenoord, voorlopig vaste startplaats | Gids | Revaliderende/ startende/ oudere wandelaar. Tempo 4km/u. Na het wandelen gezamelijk iets drinken. |
| 09.30-11.00 | Recreatief wandelen (korte afstand | Zie agenda | Onder leiding van gids/ wandelbegeleider | Als 10 km aaneengesloten nog iets teveel is. 5km/u, afstand 7 km. Erna kan iets gedronken worden. |
| 16.00-17.00 | Sportief Wandelen (snel tempo) | N&M Centr. IJzeren Man | Geert Heeskens- Reijnen | Iedereen die uitgedaagd wil worden om zijn grenzen te verleggen. Je kunt 3x20 minuten wandelen. Versnellen, aandacht kracht, coördinatie. |
| 16.00-17.00 | Sportief Wandelen (langzaam tempo) | N&M Centr. IJzeren Man | Karin Heeskens- Reijnen | Geschikt voor startende bewegers, met name ook bewegers met beperking (COPD, overgewicht, diabetes, artrose. |
Zaterdag | ||||
| 09.00-10.00 | Nordic Walking | N&M Centr. IJzeren Man | Gerlie Reemers/ Karin Heerkens-Reijnen/ Geert Heeskens-Reijnen | Redelijke conditie, 3x20 minuten wandelen. Start tijdens of na techniekcursus. Na training iets drinken. |
| 09.00-10.00 | Prestatief Wandelen | Diverse locaties | Theo Beelen | Prestatieve intervaltraining. Je kunt 5x10 minuten 6,5 km/u wandelen. |
Zondag | ||||
| 09.00-11.00 | Recreatief Wandelen | Zie agenda. | Afstand 10 km, snelheid 5,3 km/u. Er wordt gezamenlijk iets gedronken. |